pausas activas divertidas en grupo - Una visión general
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CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la cabeza en torno a un ala como si tocara el hombro con la oreja hasta comprobar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Verdaderoícelo en torno a el otro flanco.
Este simple prueba permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Además, puedes codearse el enfoque entre objetos cercanos y lejanos, lo que ayuda a ejercitar los músculos de los ojos y advertir la sofocación.
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Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
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